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石原智幸

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「初めての登山初心者から拘りのマニアックルートまでやさしく×楽しく×安心にご案内致します。」
・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド
・UIMLA認定国際登山Leader
・野外救急法WAFA
・LeaveNoTraceトレーナー
・総合旅程取扱主任者
・対応言語：英語、スペイン語、日本語。

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tomo_peponi

”ペポニの山旅のインスタグラム”です。採れたて写真一枚更新していきます！

六甲山縦走は雨予報だった為、本気で並ばないと入れないお店・ケーニヒスクローネへ。開店1時間前に行きましたが、既に数名並んでおりました。

開店前には後ろが見えないほど長い行列となっておりました。なぜここまで並ぶのか！？笑　

#けーにひすくろーね #グルテン

六甲山縦走2日目。鵯越から菊水山〜鍋蓋山〜再度山〜摩耶山へ。山の上はガスで真っ白となり、一歩一歩淡々と歩を進める。雨降ったら、再度山荘へピザとスペアリブを食べに下りる目論見していたが雨振らず。。、笑　

下山後、ホテル近くの美味しそうなイタリアンを見つけお腹パンパン。山と街を同時に楽しめる縦走は他には中々ない。

#六甲山縦走 #摩耶山 #コチネッラ

六甲山縦走へ！須磨浦公園から須磨アルプスの馬の背を越えて鵯越へ。スタート直後の急登から汗が噴き出る程に蒸し暑く既にブヨちゃん🪰にも帯同されながら夏シーズンに向けての良いトレーニングとなった。

#六甲山縦走 #須磨アルプス #低山トレーニング

絶壁をクライミングシューズがなくても登れるように足場や手掛かりが人工的に設置されたビィアフェラータへ。岩登りが得意な人はロープなくても登れるエンジョイルート！

ミツバツツジ＆ミツバオーレン＆アセビ＆春リンドウ＆アカヤシオ等々お花たくさん🌼🌸お天気にも恵まれ気持ち良い山歩きを堪能させて頂きました〜！

下山後は、コスパ最強に松坂牛を堪能できるお店へ。宿からも徒歩圏内でついつい飲み過ぎてしまいお腹いっぱい🈵どうもありがとうございました😭

#ビィアフェラータ #viaferrata #御在所 #鎖場 #岩場 #松坂牛 #一升瓶

超元気になるスーパー健康法！寒さに身体を晒すことで得られるメリットは計りしれない。

山頂の気温は3度でしたが、3度とは思えないくらいに暑く感じられた。不思議なのは、服を着ていると寒く感じるが、脱ぐと寒くなくなる。

"気温の変化に身体は対応できるように出来ている"

#自律神経活性化 #褐色脂肪細胞 #アイスバス #wimhof #日光白根山 #雪山登山

春になると飯豊山の雪解け水が一気に溶けてダムが溢れて森が水没する。新緑が芽生えた水没林は、とても美しく水面に浮かんでいた時間は夢みたい〜。

今年は雪解け早くキャンプ場の雪も溶けており、テント持ってカヤックに行きたかったあ〜。また、来年かしら！？

#水没林 #カヤック #新緑 #米沢牛 #登起波

未来の山として信仰される湯殿山に登拝。登山道はない為、残雪が残るこの時期限定のお山。薄曇りでコンディション良く軽アイゼンで登れました。

前泊は月山の志津温泉♨️。発祥は約400年前で湯殿山参詣の人々を世話する宿場町として栄えた〈変若水の湯つたや〉さんに宿泊させて頂きました。

ココの源泉は海水の約3倍もの塩分を含むナトリウム泉。皮膚のトラブルが緩和され、つるんとすべ肌になるそうだ。まさに「よみがえりの湯」。お食事は春の味覚をたっぷり堪能させて頂き大満足です(^^)

#湯殿山 #月山志津温泉 #雪山登山

お天気最高過ぎだった雪山シーズンラストまで登山だった唐松岳。朝から寒くなくて、大休憩×昼寝タイムを何度した事か！？たまにはこんな雪山の楽しみ方もありなのかもしれない！？笑

#唐松岳 #残雪期 #雪山登山 #昼寝 #絶景

桜と山桜🌸の花が満開なタイミングに、スイセン＆アカヤシオ＆イワウチワ＆アセビも見頃だった花三昧の二つ箭山⛰️

お天気はイマイチでしたが、鎖場でもたっぷり遊べて1日充実しました〜。

#アカヤシオ #イワウチワ #アセビ #スイセン #山桜 #いわき市 #二ツ箭山 #鎖場

茨城のジャンダルムへハイキングへ。以前はホンモノのジャンダルムそっくりの看板があったが盗まれてしまいましたが、誰かが代わりに可愛い看板を作ってくれたようです。

今回はリハビリ登山ってことで、ゆる〜く岩稜散歩のつもりでしたがラストに川幅30m程渡渉ポイントが増水の為靴を脱いで裸足で渡渉。

アイシングと裸足で川を渡りました。水はめっちゃ冷たかったけど、渡渉後は足がポカポカ＆スッキリ爽快！アイスバスの魅力が伝わったようで嬉しかったです。

#茨城のジャンダルム #生瀬富士 #袋田の滝 #渡渉 #アイスバス #裸足感覚

裸足クライミングを飯能・阿寺の岩場で開催！ここの名物は、ツルツル〜っとしたスラブ岩。本来ならクライミングシューズのハイスペックなグリップ力を活かして登る課題なんですが、裸足でしかも手を使わずにどこまで登れるのかチャレンジは大盛り上がり！

裸足でグリップ力を活かそうとすると足裏が摩擦されて痛くとても登れない。なので摩擦が極力かからないように姿勢を整えて足裏の荷重方向に全意識を集中させる。

ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

#裸足クライミング #barefoot #barefootclimibing #足裏トレーニング #ボディワーク #素足感覚 #ベアフット #ワラーチ #マンサンダル #mansandals

美し〜い穂高連峰！週末はお天気に

美し〜い穂高連峰！

週末はお天気に恵まれて、バッチリ山岳展望＆雪山登山を満喫する事ができました。

感謝！

#雪山登山 #残雪期 #西穂高 #西穂高山荘

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開店前には後ろが見えないほど長い行列となっておりました。なぜここまで並ぶのか！？笑　

#けーにひすくろーね #グルテン

六甲山縦走2日目。鵯越から菊水山〜鍋蓋山〜再度山〜摩耶山へ。山の上はガスで真っ白となり、一歩一歩淡々と歩を進める。雨降ったら、再度山荘へピザとスペアリブを食べに下りる目論見していたが雨振らず。。、笑　

下山後、ホテル近くの美味しそうなイタリアンを見つけお腹パンパン。山と街を同時に楽しめる縦走は他には中々ない。

#六甲山縦走 #摩耶山 #コチネッラ

六甲山縦走へ！須磨浦公園から須磨アルプスの馬の背を越えて鵯越へ。スタート直後の急登から汗が噴き出る程に蒸し暑く既にブヨちゃん🪰にも帯同されながら夏シーズンに向けての良いトレーニングとなった。

#六甲山縦走 #須磨アルプス #低山トレーニング

絶壁をクライミングシューズがなくても登れるように足場や手掛かりが人工的に設置されたビィアフェラータへ。岩登りが得意な人はロープなくても登れるエンジョイルート！

ミツバツツジ＆ミツバオーレン＆アセビ＆春リンドウ＆アカヤシオ等々お花たくさん🌼🌸お天気にも恵まれ気持ち良い山歩きを堪能させて頂きました〜！

下山後は、コスパ最強に松坂牛を堪能できるお店へ。宿からも徒歩圏内でついつい飲み過ぎてしまいお腹いっぱい🈵どうもありがとうございました😭

#ビィアフェラータ #viaferrata #御在所 #鎖場 #岩場 #松坂牛 #一升瓶

超元気になるスーパー健康法！寒さに身体を晒すことで得られるメリットは計りしれない。

山頂の気温は3度でしたが、3度とは思えないくらいに暑く感じられた。不思議なのは、服を着ていると寒く感じるが、脱ぐと寒くなくなる。

"気温の変化に身体は対応できるように出来ている"

#自律神経活性化 #褐色脂肪細胞 #アイスバス #wimhof #日光白根山 #雪山登山

春になると飯豊山の雪解け水が一気に溶けてダムが溢れて森が水没する。新緑が芽生えた水没林は、とても美しく水面に浮かんでいた時間は夢みたい〜。

今年は雪解け早くキャンプ場の雪も溶けており、テント持ってカヤックに行きたかったあ〜。また、来年かしら！？

#水没林 #カヤック #新緑 #米沢牛 #登起波

未来の山として信仰される湯殿山に登拝。登山道はない為、残雪が残るこの時期限定のお山。薄曇りでコンディション良く軽アイゼンで登れました。

前泊は月山の志津温泉♨️。発祥は約400年前で湯殿山参詣の人々を世話する宿場町として栄えた〈変若水の湯つたや〉さんに宿泊させて頂きました。

ココの源泉は海水の約3倍もの塩分を含むナトリウム泉。皮膚のトラブルが緩和され、つるんとすべ肌になるそうだ。まさに「よみがえりの湯」。お食事は春の味覚をたっぷり堪能させて頂き大満足です(^^)

#湯殿山 #月山志津温泉 #雪山登山

お天気最高過ぎだった雪山シーズンラストまで登山だった唐松岳。朝から寒くなくて、大休憩×昼寝タイムを何度した事か！？たまにはこんな雪山の楽しみ方もありなのかもしれない！？笑

#唐松岳 #残雪期 #雪山登山 #昼寝 #絶景

桜と山桜🌸の花が満開なタイミングに、スイセン＆アカヤシオ＆イワウチワ＆アセビも見頃だった花三昧の二つ箭山⛰️

お天気はイマイチでしたが、鎖場でもたっぷり遊べて1日充実しました〜。

#アカヤシオ #イワウチワ #アセビ #スイセン #山桜 #いわき市 #二ツ箭山 #鎖場

茨城のジャンダルムへハイキングへ。以前はホンモノのジャンダルムそっくりの看板があったが盗まれてしまいましたが、誰かが代わりに可愛い看板を作ってくれたようです。

今回はリハビリ登山ってことで、ゆる〜く岩稜散歩のつもりでしたがラストに川幅30m程渡渉ポイントが増水の為靴を脱いで裸足で渡渉。

アイシングと裸足で川を渡りました。水はめっちゃ冷たかったけど、渡渉後は足がポカポカ＆スッキリ爽快！アイスバスの魅力が伝わったようで嬉しかったです。

#茨城のジャンダルム #生瀬富士 #袋田の滝 #渡渉 #アイスバス #裸足感覚

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ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

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