石原智幸 Mountain climbing Guide Service

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2015-08

Climbing the Yarigadake(3180m)!! 槍ヶ岳登頂！

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南アルプス/八ヶ岳

ペポニの山旅

石原智幸

ペポニの山旅

「初めての登山初心者から拘りのマニアックルートまでやさしく×楽しく×安心にご案内致します。」
・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド
・UIMLA認定国際登山Leader
・野外救急法WAFA
・LeaveNoTraceトレーナー
・総合旅程取扱主任者
・対応言語：英語、スペイン語、日本語。

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”ペポニの山旅のインスタグラム”です。採れたて写真一枚更新していきます！

身体のパフォーマンスを上げるための裸足で岩登りトレーニング！体幹を鍛えるために、足裏×足指を鍛える事は毎日筋トレするよりも効果的！？

今回は裸足が最も苦手とする花崗岩のスラブ壁にチャレンジしました。何故か！？というと、スラブ壁は掴み所なぬツルッとしておりシューズのグリップ力に頼って登るのだが、裸足でグリップ力に頼ろうとすると皮膚は摩擦して痛めたりズリ剥けて出血させてしまう。

では足の皮を厚くすれば良いのかもしれないが、すぐに皮膚が強くなるモノでもない。なのでグリップ力に頼らずに足裏の荷重ポイントに全神経を集中させてやんわり踏み込んで登る。

クライミングシューズを履いていてもグリップに頼るように荷重をかけて登っていると、難しい課題は登れない。上手く重心移動をして足指の踏込みをを岩の形状に合わせて一本一本指を使い分けて掴む。この感覚が意外にスっごく気持ち良い💕

足指の一つ一つの踏み込みによって体幹が安定して起き上がり、ツルッとした掴みどころない岩の斜面でもグリップを使わずに自重を持ち上げることができる。

この感覚をシューズを履いてやれば、更に高グレードの斜面を登れる事は間違いない❣️眠っている裸足力を再開発させる事を上半身や体幹を一生懸命に筋トレするよりもはるかに効率良い！って断言しても良いんでないかな〜😆

スリル×緊張と集中力を使い切った後は、美味しいキャンプ飯をお腹いっぱい頂き、お腹が落ち着いた頃にナイト•テントサウナ！ガンガンに汗を掻いて、暗闇の護岸を降りて清流にダイブ！

その後は整いイスで星空を見ながら整う。他のテントの人たちはダウン等着て焚き火に当たっている中、気温5-6度にも関わらず水着でも全く問題なく究極に整うあっという間の二日間でした😆また来年もやりたいなあ〜。

#マンサンダル #ワラーチ #裸足クライミング #barefootshoes #bodywork #足裏トレーニング #足指トレーニング #テントサウナ #キャンプ飯
@man10000 @iwata_kyoko

裸足Climbingスペシャル！裸足で岩登り

裸足Climbingスペシャル！裸足で岩登りをして、清流のすぐ脇のテントサウナで整って、豪華なスペシャルキャンプ飯を頂き、夜はサウナ＆焚き火であっという間に🔥

朝はお野菜たっぷりの具沢山スープ&シーザーサラダでたっぷり野菜＆ホットサンドを頂き、サウナ＆水風呂で一休み後、スラブ岩へ。

みんな究極に整ったからなのかパフォーマンスが一本目から発揮される！脱力を大切さを実感！汗を掻いた後は、テントサイトに戻って清流にら飛び込む〜！下山後の温泉の10倍整って終了笑

#裸足Climbing #mansandals #テントサウナ #ととのう

白馬岳→朝日へ縦走予定でしたが、稜線上は早朝から雨×風☔️強く敗退を決意。ションボリ歩いていたところに、登山道をコチラに向かってくる雷鳥さんとしばらく睨めっこして、コチラが退こうと思っていたら山へ回避してくださいました(^^)

#白馬朝日岳縦走 #縦走登山 #雷鳥

蓮華温泉に前泊して白馬岳へ。早朝からたくさんの登山者がワラワラとやってくる。蓮華温泉はマイナールートかと思っていたが予想以上に人が多い。やはり今シーズンは白馬大雪渓を通れないことが影響しているのだろうか！？

#白馬岳 #蓮華温泉 #トレッキング #温泉百名山

あいの風とやま鉄道、列車の旅で秘湯•蓮華温泉へ。蓮華温泉は温泉百名山にもラインナップされる名湯。

宿から10-15分ほど歩くと、温泉が数カ所点在しており渇水のため二つは十分な湯量には満たされておりませんでしてが、仙気の湯はちょうど良い湯加減で極楽でした。

次回は朝日から縦走して蓮華に下山して泊まるのも良さそう〜！

#蓮華温泉 #野湯 #温泉百名山 #白馬朝日岳縦走 #あいの風とやま鉄道

下界はまだまだ暑いけど、アルプスの稜線上はもう秋！ウラシマツツジの葉っぱは綺麗な真っ赤になっておりました。

夜は澄んで満点の星空🌌朝陽も真っ赤に染まり前日のウェットな稜線の記憶は完全にリセットさせてくれました。既にお山の上は朝晩は肌寒く防寒着が必須な季節となってきましたが、コレからの紅葉が楽しみ😊

#中央アルプス縦走 #空木岳 #百名山 #秋の知らせ #ウラシマツツジ

幻想的な雲の中の稜線を登ったり降りたり、、たまにガスがぽっかり穴を開けて見せてくれる景色は格別。岩場はウェットでしたが、ザラザラとした花崗岩の安心感に助けられて無事に山小屋に到着しました。

スタート前に小腹を満たす為に、リニューアルされた千畳敷ホテルのカフェで、プラントベースのカレー＆ピンクグレープフルーツとザクロのドリンク・モルゲンロートを頂きました。プラントベースの大豆カレーは、ヴェジタリアンやVeganとは何が違うのだろうか！？

#千畳敷ホテルのテラスがリニューアル #木曽駒ヶ岳 #宝剣岳

大きくて存在感のある二百名山•赤牛岳を越えて、読売新道から黒部ダムへ。

ヘッドランプで三俣山荘をスタートして、水晶岳を経由して赤牛岳を目指す。途中、新穂高から日帰りで赤牛岳に登りに来た登山者に数名出会う。同じ登山者とは思えぬバケモノ体力に嫉妬してしまう。

赤牛岳から奥黒部への道は、ワイルドな登山道で気が抜けなく奥黒部ヒュッテが見えた瞬間にドッと力が抜けてしまった。笑　お風呂の後のビール🍻は最高のバースデープレゼント🎂でした。謝💕

翌日は奥黒部から下の廊下のような道をヘッドランプで歩き、黒部ダムの渡し船の始発に間に合わせる。登山の後のボートはなんと爽快な事だろうか！？と思うのも束の間、ダムの堰堤まで更に長い道のりを歩くとても充実する読売新道！

伊藤新道から継続して読売新道を歩いたメンバーの体力に救われた山行でした。どうもありがとうございました😭

#赤牛岳 #読売新道 #縦走登山 #伊藤新道 #奥黒部ヒュッテ

念願の伊藤新道へ。お天気に恵まれ無事に渡渉も膝丈くらいの水量で順調に行けました。

#伊藤新道 #沢歩き　#三俣山荘

ユーコン川下りはあっという間にDone！余韻を感じるまもなく暑い暑い日本に帰国しました。明日からは伊藤新道〜読売新道へ。日本の冒険が始まります。

#ユーコン川 #カヌーキャンプ #キャンプ飯 #釣り #サバイバルキャンプ

ユーコン川下り初日。レイクラバージュ湖の末端へホワイトホースからクルマとボートで送迎してもらった。雨は冷たくこの先の不安が更に増すw

ホントは初日は20-30kmほど漕ぐ予定だったが、雨でテンション下がりスタート地点のキャンプ地で泊まることにした。寒いので、焚き火🔥を起こしたいが雨☔で薪は濡れており苦労する。そして本日の食材をゲットするために釣り糸を垂らすが反応なし、、。入れ食いという噂はホントなのか！？万が一の為に持ってきた"チョーメン"を仲間が美味しく調理してくれた。

翌朝はバッチリ晴れ渡り太陽が暖かく心地よい☀️日本はまだまだ暑かったが、朝晩は4-5度くらいまでに冷え込む。更に太陽は出ても緯度が高い為中々上がってこなく濡れたテントを乾かしたかったが、昨日の遅れを取り戻す為気合いを入れて出発。

漕がなくで時速10km/hくらいのペースで流されていく。日本の川のようにザーザー流れてはいないが静かに力強く流れている。

#yukon #ユーコン川 #カナディアンカヌー #川下り #サバイバルキャンプ

カヤッカー憧れの聖地・ユーコン川下りへ。一歩踏み出せば、人工物の一切ない荒野の中で道路へすら簡単にはアクセスできない原野を行く。後戻りできない7日間の川下りは、ゆったりユーコンビールを飲みながら川に揺られるだけのイメージとは違って意外とサバイバルだ。笑

限られたスペースに、テント⛺️と食糧を積込みスタート。原野は熊の生息地の為、お肉や刺激の強めの食糧を持ち込むのは覚悟が必要。その為、必要最低限の食材を持込あとは現地調達や工夫をしてサバイバルする。

何でも揃う便利な世の中は、お金を払えば解決する。しかし、原野の中では物資が限られる為何かしらの工夫が必要な状況となる。所謂"不便"な状況だがそれを解決する過程が意外と楽しい。

メインのタンパク源はお魚！入れ食いという噂だったが、何故か釣れない、、。2日目にようやくメンバーの1人が1匹ゲットして塩を全体に振って丸焼き。3その後は釣れず、5日目に何とかパイク＆グレーディングをゲット！この日は仲間が河原の石を焼いてその上にテントを被せてサウナを作ってくれた。パイクは、アヒージョ＆香草焼きで美味しく頂く。

6日目にようやくゴール地点のキャンプ場へ到着。約30分ほど歩いて街へ買い出しに行く。スーパーで骨付き肉をゲットして焚き火で頂く。とても美味しかった！が、何かが足りなかった。。。恐らく食糧を得るまでの苦労がなく快楽を得たことに対する違和感。

こんな違和感は普段の生活では気がつくこともない。こういう感覚を得られるのも原野を旅する醍醐味なのかもしれない〜。今回ユーコンの原野を無事にサバイバルできたのは素晴らしいスキルのある仲間のお陰他ならない。謝謝💕

#yukon #canoe #原野 #サバイバルキャンプ #不便を楽しむ

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では足の皮を厚くすれば良いのかもしれないが、すぐに皮膚が強くなるモノでもない。なのでグリップ力に頼らずに足裏の荷重ポイントに全神経を集中させてやんわり踏み込んで登る。

クライミングシューズを履いていてもグリップに頼るように荷重をかけて登っていると、難しい課題は登れない。上手く重心移動をして足指の踏込みをを岩の形状に合わせて一本一本指を使い分けて掴む。この感覚が意外にスっごく気持ち良い💕

足指の一つ一つの踏み込みによって体幹が安定して起き上がり、ツルッとした掴みどころない岩の斜面でもグリップを使わずに自重を持ち上げることができる。

この感覚をシューズを履いてやれば、更に高グレードの斜面を登れる事は間違いない❣️眠っている裸足力を再開発させる事を上半身や体幹を一生懸命に筋トレするよりもはるかに効率良い！って断言しても良いんでないかな〜😆

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#マンサンダル #ワラーチ #裸足クライミング #barefootshoes #bodywork #足裏トレーニング #足指トレーニング #テントサウナ #キャンプ飯
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みんな究極に整ったからなのかパフォーマンスが一本目から発揮される！脱力を大切さを実感！汗を掻いた後は、テントサイトに戻って清流にら飛び込む〜！下山後の温泉の10倍整って終了笑

#裸足Climbing #mansandals #テントサウナ #ととのう

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ホントは初日は20-30kmほど漕ぐ予定だったが、雨でテンション下がりスタート地点のキャンプ地で泊まることにした。寒いので、焚き火🔥を起こしたいが雨☔で薪は濡れており苦労する。そして本日の食材をゲットするために釣り糸を垂らすが反応なし、、。入れ食いという噂はホントなのか！？万が一の為に持ってきた"チョーメン"を仲間が美味しく調理してくれた。

翌朝はバッチリ晴れ渡り太陽が暖かく心地よい☀️日本はまだまだ暑かったが、朝晩は4-5度くらいまでに冷え込む。更に太陽は出ても緯度が高い為中々上がってこなく濡れたテントを乾かしたかったが、昨日の遅れを取り戻す為気合いを入れて出発。

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限られたスペースに、テント⛺️と食糧を積込みスタート。原野は熊の生息地の為、お肉や刺激の強めの食糧を持ち込むのは覚悟が必要。その為、必要最低限の食材を持込あとは現地調達や工夫をしてサバイバルする。

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6日目にようやくゴール地点のキャンプ場へ到着。約30分ほど歩いて街へ買い出しに行く。スーパーで骨付き肉をゲットして焚き火で頂く。とても美味しかった！が、何かが足りなかった。。。恐らく食糧を得るまでの苦労がなく快楽を得たことに対する違和感。

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