石原智幸 Mountain climbing Guide Service

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2018-05

丹沢山へ突き上げるキューハの沢

ペポニの山旅

石原智幸

ペポニの山旅

「初めての登山初心者から拘りのマニアックルートまでやさしく×楽しく×安心にご案内致します。」
・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド
・UIMLA認定国際登山Leader
・野外救急法WAFA
・LeaveNoTraceトレーナー
・総合旅程取扱主任者
・対応言語：英語、スペイン語、日本語。

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tomo_peponi

”ペポニの山旅のインスタグラム”です。採れたて写真一枚更新していきます！

お天気最高過ぎだった雪山シーズンラストまで登山だった唐松岳。朝から寒くなくて、大休憩×昼寝タイムを何度した事か！？たまにはこんな雪山の楽しみ方もありなのかもしれない！？笑

#唐松岳 #残雪期 #雪山登山 #昼寝 #絶景

桜と山桜🌸の花が満開なタイミングに、スイセン＆アカヤシオ＆イワウチワ＆アセビも見頃だった花三昧の二つ箭山⛰️

お天気はイマイチでしたが、鎖場でもたっぷり遊べて1日充実しました〜。

#アカヤシオ #イワウチワ #アセビ #スイセン #山桜 #いわき市 #二ツ箭山 #鎖場

茨城のジャンダルムへハイキングへ。以前はホンモノのジャンダルムそっくりの看板があったが盗まれてしまいましたが、誰かが代わりに可愛い看板を作ってくれたようです。

今回はリハビリ登山ってことで、ゆる〜く岩稜散歩のつもりでしたがラストに川幅30m程渡渉ポイントが増水の為靴を脱いで裸足で渡渉。

アイシングと裸足で川を渡りました。水はめっちゃ冷たかったけど、渡渉後は足がポカポカ＆スッキリ爽快！アイスバスの魅力が伝わったようで嬉しかったです。

#茨城のジャンダルム #生瀬富士 #袋田の滝 #渡渉 #アイスバス #裸足感覚

裸足クライミングを飯能・阿寺の岩場で開催！ここの名物は、ツルツル〜っとしたスラブ岩。本来ならクライミングシューズのハイスペックなグリップ力を活かして登る課題なんですが、裸足でしかも手を使わずにどこまで登れるのかチャレンジは大盛り上がり！

裸足でグリップ力を活かそうとすると足裏が摩擦されて痛くとても登れない。なので摩擦が極力かからないように姿勢を整えて足裏の荷重方向に全意識を集中させる。

ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

#裸足クライミング #barefoot #barefootclimibing #足裏トレーニング #ボディワーク

美し〜い穂高連峰！週末はお天気に

美し〜い穂高連峰！

週末はお天気に恵まれて、バッチリ山岳展望＆雪山登山を満喫する事ができました。

感謝！

#雪山登山 #残雪期 #西穂高 #西穂高山荘

5/27(月) 八丁尾根から両神山募集中です！

運河沿いの桜を見ながらお花見カヤック🌸のスケジュールを決めた時は遅いかと思いましたが、寧ろまだ早かったですが5分咲きくらいでした。来週には満開かしら！？

#お花見カヤック #桜開花 #カヤック

4/10 裸足クライミング@飯能・阿寺の岩場

足裏の機能を最大限にバージョンアップ！裸足クライミングを開催します！

お申込みは↓
<a rel=

2024.04.10(水) 【23回目】ベアフットクライミング＠阿寺の岩場(飯能エリア) 【定員9】 | マンサンダル®︎ワークショップ公式BASEショップ powered by BASE

登山中に転んり滑ったり、バランスが悪い。外反母趾や膝、腰に痛みがある。そんな悩みを抱えている方も多いかもしれませんが、実はシューズを履くことによって、身体のゆがみが生じたり、足裏の機能が弱くなったことが原因かもしれません。足指だけで壁を掴むことによって足裏アーチ＆足指の機能が一気に活性化させることができます！阿寺はホー...

mansandals.official.ec

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人間本来の適応力と可能性とは！？

人間本来の適応力と可能性とは！？

アイスバスでトレーニングを積んでWimhof Travel雪山登山にチャレンジしてきました〜！

一見変態的なスタイルですが、実はかなり大真面目な超健康法であるヴィムホフメソッドの最難関トレーニング。管理されて安全な環境で行うアイスバスは数分の氷水に入るチャレンジですが、雪山登山は長時間自然環境に身を委ねなければなりません。

歩くのを辞めたり、太陽が隠れたり、風が吹くとかなり寒いです。でも、自然の変化に即身体が反応して適応していく過程が実に面白い。人間には本来こんな可能性に満ちた適応力があった事に毎度驚かされる。

大きく人にこのマジックを体験して貰いたいと感じた1日でした。どうもありがとうございます😊

#Wimhof #wimhoftravel #iceman #浅間山 #スノーシュー #健康法

雪解け水が、ドバドバ怒涛のように流れる大滝に滝行チャレンジ！水圧に押しつぶされそうになりながらも、コールドウォーターをたっぷり満喫出来ました！

水流が多いと、体温が一気に奪われる。お山の上で風が強いと体感温度が低くなるのと一緒で水温が低くなくても水流多いと熱を一気に持っていかれる。

放熱に対応して身体が対応していく過程をしっかり感じられました。

#滝行 #Wimhofmethod #コールドシャワー

宇都宮近郊にある古賀志山には100を越えるルートがあると言われているらしい〜。午後から雨降りそうだったので、赤岩山から主稜線歩いて、東南稜を下る。

UP downを筋力に負担なく歩くには、足裏のどこに重心を落とすかがとても大事！ちょっとした姿勢の違いで、筋力への負荷が全然変わってしまう。

登りは踵側へ落とすことで太腿の裏側を使う。下りは忍者のように音なく着地することによって身体のダメージはすっごく軽くなる。コレも足裏のどこに重心落とすかがポイント。

いつも太腿の前側や脹脛が筋肉痛になるのは、登りは前傾気味だし下りの場合は後傾は証拠。姿勢で一つで、無駄な筋力の消費を減らして体力UPしたかのようにコースタイムが早くなる上に筋肉痛もなくなる！

#登山教室 #筋力を使わない歩き方 #疲れない歩き方 #足裏 #姿勢改善 #山の歩き方 #南波歩き講習

スカイツリーを見ながらお花見カヤック〜🌸のハズがさくらはまだツボミでした。でも真っ青で澄んだ空気の元朝イチで誰〜もいない水面を漕いで行くのは最高に気持ち良い！

カヤック後は、珈琲を生豆から焙煎して珈琲を淹れて頂きました〜！珈琲のお供は本番ベルギーからのチョコ🩷ご馳走様でした！

#お花見カヤック #カヤック #運河 #桜開花 #焙煎珈琲 #umiack

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裸足でグリップ力を活かそうとすると足裏が摩擦されて痛くとても登れない。なので摩擦が極力かからないように姿勢を整えて足裏の荷重方向に全意識を集中させる。

ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

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週末はお天気に恵まれて、バッチリ山岳展望＆雪山登山を満喫する事ができました。

感謝！

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