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石原智幸

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「初めての登山初心者から拘りのマニアックルートまでやさしく×楽しく×安心にご案内致します。」
・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド
・UIMLA認定国際登山Leader
・野外救急法WAFA
・LeaveNoTraceトレーナー
・総合旅程取扱主任者
・対応言語：英語、スペイン語、日本語。

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tomo_peponi

”ペポニの山旅のインスタグラム”です。採れたて写真一枚更新していきます！

超元気になるスーパー健康法！寒さに身体を晒すことで得られるメリットは計りしれない。

山頂の気温は3度でしたが、3度とは思えないくらいに暑く感じられた。不思議なのは、服を着ていると寒く感じるが、脱ぐと寒くなくなる。

"気温の変化に身体は対応できるように出来ている"

#自律神経活性化 #褐色脂肪細胞 #アイスバス #wimhof #日光白根山 #雪山登山

春になると飯豊山の雪解け水が一気に溶けてダムが溢れて森が水没する。新緑が芽生えた水没林は、とても美しく水面に浮かんでいた時間は夢みたい〜。

今年は雪解け早くキャンプ場の雪も溶けており、テント持ってカヤックに行きたかったあ〜。また、来年かしら！？

#水没林 #カヤック #新緑 #米沢牛 #登起波

未来の山として信仰される湯殿山に登拝。登山道はない為、残雪が残るこの時期限定のお山。薄曇りでコンディション良く軽アイゼンで登れました。

前泊は月山の志津温泉♨️。発祥は約400年前で湯殿山参詣の人々を世話する宿場町として栄えた〈変若水の湯つたや〉さんに宿泊させて頂きました。

ココの源泉は海水の約3倍もの塩分を含むナトリウム泉。皮膚のトラブルが緩和され、つるんとすべ肌になるそうだ。まさに「よみがえりの湯」。お食事は春の味覚をたっぷり堪能させて頂き大満足です(^^)

#湯殿山 #月山志津温泉 #雪山登山

お天気最高過ぎだった雪山シーズンラストまで登山だった唐松岳。朝から寒くなくて、大休憩×昼寝タイムを何度した事か！？たまにはこんな雪山の楽しみ方もありなのかもしれない！？笑

#唐松岳 #残雪期 #雪山登山 #昼寝 #絶景

桜と山桜🌸の花が満開なタイミングに、スイセン＆アカヤシオ＆イワウチワ＆アセビも見頃だった花三昧の二つ箭山⛰️

お天気はイマイチでしたが、鎖場でもたっぷり遊べて1日充実しました〜。

#アカヤシオ #イワウチワ #アセビ #スイセン #山桜 #いわき市 #二ツ箭山 #鎖場

茨城のジャンダルムへハイキングへ。以前はホンモノのジャンダルムそっくりの看板があったが盗まれてしまいましたが、誰かが代わりに可愛い看板を作ってくれたようです。

今回はリハビリ登山ってことで、ゆる〜く岩稜散歩のつもりでしたがラストに川幅30m程渡渉ポイントが増水の為靴を脱いで裸足で渡渉。

アイシングと裸足で川を渡りました。水はめっちゃ冷たかったけど、渡渉後は足がポカポカ＆スッキリ爽快！アイスバスの魅力が伝わったようで嬉しかったです。

#茨城のジャンダルム #生瀬富士 #袋田の滝 #渡渉 #アイスバス #裸足感覚

裸足クライミングを飯能・阿寺の岩場で開催！ここの名物は、ツルツル〜っとしたスラブ岩。本来ならクライミングシューズのハイスペックなグリップ力を活かして登る課題なんですが、裸足でしかも手を使わずにどこまで登れるのかチャレンジは大盛り上がり！

裸足でグリップ力を活かそうとすると足裏が摩擦されて痛くとても登れない。なので摩擦が極力かからないように姿勢を整えて足裏の荷重方向に全意識を集中させる。

ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

#裸足クライミング #barefoot #barefootclimibing #足裏トレーニング #ボディワーク

美し〜い穂高連峰！週末はお天気に

美し〜い穂高連峰！

週末はお天気に恵まれて、バッチリ山岳展望＆雪山登山を満喫する事ができました。

感謝！

#雪山登山 #残雪期 #西穂高 #西穂高山荘

5/27(月) 八丁尾根から両神山募集中です！

運河沿いの桜を見ながらお花見カヤック🌸のスケジュールを決めた時は遅いかと思いましたが、寧ろまだ早かったですが5分咲きくらいでした。来週には満開かしら！？

#お花見カヤック #桜開花 #カヤック

4/10 裸足クライミング@飯能・阿寺の岩場

足裏の機能を最大限にバージョンアップ！裸足クライミングを開催します！

お申込みは↓
<a rel=

2024.04.10(水) 【23回目】ベアフットクライミング＠阿寺の岩場(飯能エリア) 【定員9】 | マンサンダル®︎ワークショップ公式BASEショップ powered by BASE

登山中に転んり滑ったり、バランスが悪い。外反母趾や膝、腰に痛みがある。そんな悩みを抱えている方も多いかもしれませんが、実はシューズを履くことによって、身体のゆがみが生じたり、足裏の機能が弱くなったことが原因かもしれません。足指だけで壁を掴むことによって足裏アーチ＆足指の機能が一気に活性化させることができます！阿寺はホー...

mansandals.official.ec

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人間本来の適応力と可能性とは！？

人間本来の適応力と可能性とは！？

アイスバスでトレーニングを積んでWimhof Travel雪山登山にチャレンジしてきました〜！

一見変態的なスタイルですが、実はかなり大真面目な超健康法であるヴィムホフメソッドの最難関トレーニング。管理されて安全な環境で行うアイスバスは数分の氷水に入るチャレンジですが、雪山登山は長時間自然環境に身を委ねなければなりません。

歩くのを辞めたり、太陽が隠れたり、風が吹くとかなり寒いです。でも、自然の変化に即身体が反応して適応していく過程が実に面白い。人間には本来こんな可能性に満ちた適応力があった事に毎度驚かされる。

大きく人にこのマジックを体験して貰いたいと感じた1日でした。どうもありがとうございます😊

#Wimhof #wimhoftravel #iceman #浅間山 #スノーシュー #健康法

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春になると飯豊山の雪解け水が一気に溶けてダムが溢れて森が水没する。新緑が芽生えた水没林は、とても美しく水面に浮かんでいた時間は夢みたい〜。

今年は雪解け早くキャンプ場の雪も溶けており、テント持ってカヤックに行きたかったあ〜。また、来年かしら！？

#水没林 #カヤック #新緑 #米沢牛 #登起波

未来の山として信仰される湯殿山に登拝。登山道はない為、残雪が残るこの時期限定のお山。薄曇りでコンディション良く軽アイゼンで登れました。

前泊は月山の志津温泉♨️。発祥は約400年前で湯殿山参詣の人々を世話する宿場町として栄えた〈変若水の湯つたや〉さんに宿泊させて頂きました。

ココの源泉は海水の約3倍もの塩分を含むナトリウム泉。皮膚のトラブルが緩和され、つるんとすべ肌になるそうだ。まさに「よみがえりの湯」。お食事は春の味覚をたっぷり堪能させて頂き大満足です(^^)

#湯殿山 #月山志津温泉 #雪山登山

お天気最高過ぎだった雪山シーズンラストまで登山だった唐松岳。朝から寒くなくて、大休憩×昼寝タイムを何度した事か！？たまにはこんな雪山の楽しみ方もありなのかもしれない！？笑

#唐松岳 #残雪期 #雪山登山 #昼寝 #絶景

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茨城のジャンダルムへハイキングへ。以前はホンモノのジャンダルムそっくりの看板があったが盗まれてしまいましたが、誰かが代わりに可愛い看板を作ってくれたようです。

今回はリハビリ登山ってことで、ゆる〜く岩稜散歩のつもりでしたがラストに川幅30m程渡渉ポイントが増水の為靴を脱いで裸足で渡渉。

アイシングと裸足で川を渡りました。水はめっちゃ冷たかったけど、渡渉後は足がポカポカ＆スッキリ爽快！アイスバスの魅力が伝わったようで嬉しかったです。

#茨城のジャンダルム #生瀬富士 #袋田の滝 #渡渉 #アイスバス #裸足感覚

裸足クライミングを飯能・阿寺の岩場で開催！ここの名物は、ツルツル〜っとしたスラブ岩。本来ならクライミングシューズのハイスペックなグリップ力を活かして登る課題なんですが、裸足でしかも手を使わずにどこまで登れるのかチャレンジは大盛り上がり！

裸足でグリップ力を活かそうとすると足裏が摩擦されて痛くとても登れない。なので摩擦が極力かからないように姿勢を整えて足裏の荷重方向に全意識を集中させる。

ポイントはジワっと踵側に重心線を落として踏込む。そうすると、グリップを使わずに立つ事ができるのだが、コレが中々難しい〜。笑　また半年後くらいにリベンジしたい。

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